#ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ_2023

Αυτοί είναι οι 6 καλύτεροι καλοκαιρινοί προορισμοί

Αυτοί είναι οι 6 καλύτεροι προορισμοί που επιλέξαμε για...

Καλοκαίρι 2023 – Ικαρία: Η ατίθαση ομορφιά και η διαχρονική ενέργεια του ελληνικού παραδείσου  

Το μαγευτικό νησί της Ικαρίας προσκαλεί τους ταξιδιώτες να...

10 πράγματα που πρέπει να κάνεις στην Αντίπαρο

Οι παραλίες, τα νησάκια, τα σπήλαια, οι βόλτες, τα...

Εσείς ξέρετε πώς να εξασκείτε την πρακτική της ευγνωμοσύνης; Δοκιμάστε τη και δείτε τη ζωή σας να μεταμορφώνεται

Η ευγνωμοσύνη είναι το Α και το Ω για μια ευτυχισμένη ζωή. Υπάρχουν πολλά οφέλη από την πρακτική της ευγνωμοσύνης, τόσο στην ψυχική όσο και τη σωματική υγεία. Έχει αποδειχθεί ότι η τακτική πρακτική της έχει μετρήσιμα θετικά αποτελέσματα.

Ειδικότερα

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Η ευγνωμοσύνη έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη συνολική αίσθηση ευημερίας.

Το άγχος μειώνει την ανοσολογική απόκριση σε πιθανές σωματικές απειλές. Ενώ η αυξημένη ψυχική ευεξία μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τις ασθένειες.

Η άσκηση της ευγνωμοσύνης έχει επίσης την ικανότητα να βελτιώνει άλλες πτυχές της σωματικής υγείας. Μια μελέτη πρώιμου σταδίου του 2017 ισχυρίζεται ότι μπορεί να μειώσει τους κινδύνους που σχετίζονται με την καρδιακή ανεπάρκεια.

Βελτιώνει την ψυχική υγεία

Η ευγνωμοσύνη είναι ένας από τους πολλούς παράγοντες που συμβάλλουν στην ψυχική υγεία.

Η τακτική άσκηση ευγνωμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης. Σε μια παλαιότερη μελέτη του 2003 παρατηρήθηκε ότι η ευγνωμοσύνη συνδέθηκε με τη βελτίωση της διάθεσης.

Η άσκηση ευγνωμοσύνης προάγει θετικά συναισθήματα και μπορεί να συμβάλει στην αίσθηση της ευημερίας όταν γίνεται τακτικά.

Βελτιωμένες σχέσεις

Η ευγνωμοσύνη όχι μόνο βελτιώνει τη σωματική και ψυχική σας ευεξία, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει και τις σχέσεις σας.

Η ευγνωμοσύνη παίζει βασικό ρόλο στη δημιουργία σχέσεων, καθώς και στην ενίσχυση των δεσμών που έχουμε ήδη.

Όσον αφορά τις ρομαντικές σχέσεις, η ευγνωμοσύνη μπορεί να βοηθήσει τους συντρόφους να αισθάνονται πιο ικανοποιημένοι ο ένας με τον άλλον.

Μια μελέτη του 2010 έδειξε ότι οι σύντροφοι που έδειχναν ευγνωμοσύνη ο ένας για τον άλλον ανέφεραν αυξημένη ικανοποίηση από τη σχέση και βελτίωση της ευτυχίας την επόμενη μέρα.

Αυξημένη αισιοδοξία

Το να είσαι αισιόδοξος άνθρωπος μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγιούς γήρανσης, σύμφωνα με μια μελέτη του 2019.

Εάν δεν είστε φυσικά αισιόδοξοι, η πρακτική της ευγνωμοσύνης μπορεί να σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε μια αισιόδοξη προοπτική, όπως προτάθηκε από μια μελέτη του 2018.

Σε μια παλαιότερη μελέτη μόλις 10 εβδομάδες τακτικής πρακτικής ευγνωμοσύνης ήταν αρκετά για να νιώσουν οι συμμετέχοντες πιο αισιόδοξοι και θετικοί για την παρούσα ζωή τους και το μέλλον.

Έγκυος στον 6ο μήνα η Χριστίνα Βραχάλη – Δείτε φώτο!

Η γνωστή αθλητικογράφος Χριστίνα Βραχάλη, είναι έγκυος, στον 6ο...

«DEOS Athens»: Η νέα άφιξη της πόλης με την καλύτερη θέα στην Αθήνα! (vid)

Η νέα άφιξη στην περιοχή των Αμπελοκήπων προκαλεί «Σοκ...

Το «post» της Μελίνας Νικολαΐδη με τον σύντροφο της στο ασανσέρ (pic)

Το κοινό στοιχέια της Μελίνας Νικολαΐδη με την μητέρα...

Η κόρη της Πάολα «σαρώνει» στο Instagram – Ίδια η μαμά της (ΦΩΤΟ)

Η αλλαγή στην εμφάνιση της 20χρονης και η ομοιότητα...

Έγκυος στον 6ο μήνα η Χριστίνα Βραχάλη – Δείτε φώτο!

Η γνωστή αθλητικογράφος Χριστίνα Βραχάλη, είναι έγκυος, στον 6ο μήνα και αναμένεται τον ερχόμενο Δεκέμβριο να περάσει τον χώρο του μαιευτηρίου για να φέρει...

«DEOS Athens»: Η νέα άφιξη της πόλης με την καλύτερη θέα στην Αθήνα! (vid)

Η νέα άφιξη στην περιοχή των Αμπελοκήπων προκαλεί «Σοκ και Δέος», με την πιο συγκλονιστική θέα στην πόλη! Πρόκειται για το απόλυτο «Sky line bar-restaurant»...

Το «post» της Μελίνας Νικολαΐδη με τον σύντροφο της στο ασανσέρ (pic)

Το κοινό στοιχέια της Μελίνας Νικολαΐδη με την μητέρα της Δέσποινα Βανδή. Η νεαρή Μελίνα εδώ και έναν χρόνο περίπου είναι μαζί με τον γυμναστή...

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ